Многие задаются вопросом – “что делать, если ничего не получается?”. Для одних он становится переломной точкой, опорой для пересмотра своей жизни, смены направления. Для других – шагом в депрессию. Почему разница на столько огромна? Как повлиять на ход событий и выйти из полосы неудач?

Все ответы в нашей голове, просто важно их услышать.

Что делать, если ничего не получается в отношениях

Бывает так, что у человека надолго не задерживаются личные или дружеские отношения. Он начинает винить людей во круг себя в такой неудаче, но не задумывается над тем, что сам притягивает своим поведением таких людей. Или наоборот – отталкивает людей своим поведением.

Да, жить по принципу «либо ты меня любишь таким, каков я есть, либо мы расходимся» – нормально, это все про личные границы. Но если поведение доходит до абсурда, то странно обвинять в этом окружающих.

Если вы кладете ноги на стол или бьете своего партнера, то тут уже не про личные границы. Конечно, это очень утрированный пример, чтобы показать наглядность.

Не получаться в отношениях может из-за того, что вы выбираете один и тот же типаж людей и не хотите признавать, что он вам совершенно не подходит.

Стоит обратиться к психологу, чтобы понять причину такого статичного выбора. На него может влиять программа, заложенная в детстве или какое-то яркое воспоминание. В сути нужно разобраться.

Есть ситуации, когда люди принимали решение кардинально измениться, чтобы личные отношения наладились. Но это не подстройка под кого-то, а глобальная трансформация личности, осознанные перемены, а не отказ от себя.

Ни в коем случае нельзя подстраивать свою личность под другого, стирая свои личные и индивидуальные качества, лишь бы сохранить отношения. Терпеть неприемлемое поведение, выстраивать свою жизнь вокруг другой личности только с целью уцепиться за отношения.

В такие моменты стоит взять паузу и прислушаться к себе. Понять, что же вы на самом деле хотите. Распространённая проблема – желание все контролировать и перестраивать под себя.

Стоит постараться в новых отношениях не менять партнера, не внушать ему иные ценности. Если хочется убрать какие-то его негативные черты, то стоит это делать экологично, не вторгаясь в его личные границы.

Неудачи, которые заставляют думать о том, что ничего не получается, случаются и в существующих отношениях. Вы пытаетесь радовать партнера, но у него не вызывают эмоций ваши сюрпризы. Вы хотите меньше ругаться с мужем, но срываетесь при первой не помытой вилке в раковине. Вы налаживаете контакт с родственниками, но понимаете, что вас раздражает их постоянное присутствие в вашей жизни. Все копится как снежный ком, руки опускаются, кажется, что семья вот-вот развалится.

Отпустите гиперконтроль в первую очередь, так вы избавите себя от львиной доли нагрузки, а освободившуюся энергию потратите на улыбку миру.

Чаще выбирайте позитив. Когда человеку приходит в голову «у меня ничего не получается», он становится похож на сгусток негативной энергии. Ситуация с каждым днем становится хуже, человек мрачнее.

Тот, кто выбирает позитив – сохраняет себя и делает шаг навстречу переменам, идет туда, где будет получаться.

Например, хочется накричать на мужа за брошенные носки, но вы сдерживаетесь и просто убираете их на место. Заряда негатива больше нет. Какой смысл постоянно кричать, если за 15 лет семейной жизни он так и не научился их убирать?

В отношениях всегда есть вторая сторона. Возможно, что эта сторона и есть ваш ключ к успеху. Сядьте и поговорите. Только заранее обсудите, что этот разговор будет исключительно искренним, без умолчаний и прикрас.

Что делать, если ничего не получается в работе

С работой все немного иначе. В ней не всегда есть вторая сторона. Иногда вы не можете доделать большой отчет, сроки горят, договориться с цифрами в отчете нельзя. Вы не спите, не едите и не отдыхаете. Ваш дедлайн через 3 дня.

Cовет №1. Концентрация

Сделайте то, чего боитесь – отвлекитесь. Обычно ничего не получается от усталости и сосредоточенности на конкретной информации. Если немного отпустить главную тему, то мозг расслабится, разгрузится и совершенно по-новому посмотрит на ситуацию. После отдыха отчет сойдется, можно не сомневаться.

Кто-то может возразить и сказать, что тогда точно не соберется с силами. Но в отдыхе тоже важна рациональность и разумность. Не стоит пропадать на все 3 дня из дома. Просто проведите пару часов как-то иначе, не за работой, а потом продолжайте опять.

В глобальном смысле этот совет тоже работает.

Например, вы поставили себе цель заработать 10 000 000 рублей. А заработали только 100 000 рублей на данный момент. Вам кажется, что ничего не получается лишь только потому, что вы слишком сконцентрированы на итоге.

Совет №2. Счастье – это не итог, счастье – это процесс

Вся жизнь проходит в погоне за итогом. Неправильный подход в данном случае дает возможность человеку существовать, а не жить, не проживать каждый день. Человек думает только об итоге. Постоянно. Он не радуется промежуткам, мелочам, он грезит итогом. Если поступаете так же – остановитесь. Осмотритесь, ощутите себе во времени, в жизни. Вокруг вас что-то происходит, а вы ничего не видите за своей гонкой, которую сами придумали. Поэтому вам кажется, что ничего не получается.

Совет №3. Хвалите себя за промежутки

Когда цель огромна, любые действия – это капля в море. Увы, но так устроен мозг человека. Научитесь хвалить себя за маленькие победы и благодарить за них.

Ощущайте вкус маленьких радостей. Не стоит все «списывать» на обыденность. Если вы пропускаете мимо себя свои достижения, то вам будет казаться, что ничего не получается.

Пример из карьерного роста: специалист Ольга планировала получить должность директора отдела продаж через 2 года. Но не получила, при этом она в данный момент старший менеджер, следующая должность только заместитель, а потом директор. Ольга ушла в профессиональную депрессию, так как не учла, что за 1,5 года прошла целых пять ступеней карьерного роста. Она не хвалила себя, не радовалась. А когда появилась возможность проявить себя на всю мощь и стать директором отдела, но в другом филиале, Ольга просто не смогла собраться с силами и пройти конкурс, так как выгорела на своей цели. И это огромная проблема многих карьеристов. С начала они зацикливаются на том, что у них ничего не получается, а когда на ступает «день Х» не действуют, а по заложенной в голове установке «доказывают» себе, что они и правда неудачники.

Что делать не стоит, если ничего не получается

Нет депрессии                                                                                  

Нытье о неудачах, закрытие в себе или паника – не решит проблемы. Депрессия – это не просто слово, и если она посетила вашу жизнь, то вам нужен специалист или практики самопомощи. Просто так махнуть рукой на нее нельзя.

Для начала нужно выйти из этого состояния.

Хвататься за все и сразу

Не стоит начинать исправлять жизнь по всем фронтам. Выберите приоритетное направление, которое за собой потянет остальные. Например, один человек находится в негативе из-за проблем в семье, а они образуют проблемы на работе. Не стоит исправлять сразу и там, и там. Нужно начать с семьи, как с главного источника проблемы.

А вот у другого наоборот – человек кричит на домашних из-за проблем на работе. Тут стоит понять, что работа – это не цель жизни. Это ее издержка, не более того.

Думать о темном будущем

В период, когда все катится вниз, кажется, что вы возглавляете рейтинг неудачников – не думайте о том, что так будет всегда. Не смотрите в далекое будущее негативно. Меняйте ход мышления.

Постоянно ныть

Чем чаще вы думаете о своем плачевном положении, чем чаще вы о нем рассказываете другим – тем хуже оно становится. Негатив переваривается, заряжается вашей энергией и растет. Это не из области фантастики, а вполне доказанное психологами явление.

Не слушайте все советы подряд

Никто не знает, как лучше для вас. Не пускайте в свой мир третьих лиц. Подружка не знает, как поговорить с вашим руководителем. Мама не знает, как лучше попросить жену быть более сдержанной. Это знаете только вы. Не нравится совет? Попросите не продолжать. Не принимайте на себя негатив.

Когда ничего не получается, кажется, что вы в полном отчаянии и больше уже ничего не будет хорошо. Стоит отбросить от себя эти мысли. Но если не помогает самовнушение, разговоры с собой и близкими, то стоит обратиться к медитациям. Нет, это не шутка. Медитации уже давно перестали быть чем-то религиозным или диким. Если вы отвергаете медитации, то посетите психолога, но не оставайтесь в полностью истощенном состоянии один на один со всеми проблемами.