Коммуникация с обществом – залог спокойствия и достижения успеха. Так считают большинство людей. Особенно этот процент велик среди тех, кто подвергался негативным настроениям со стороны коллектива. Травля – это не только школьная проблема, она может сопровождать человека всю жизнь, доставляя ощутимые проблемы. Моббинг – психологическое давление и насилие, направленное на жертву, которая не в состоянии выстроить свою личную защиту.

Проявляется моббинг в игнорировании (бойкотировании) человека всем коллективом, определенными видами предательств перед руководством, клеветы, сваливания дополнительной работы или даже ответственности.

Последствия моббинга и буллинга (школьная травля) могут быть весьма серьезными. Не так много людей выходят из подобных ситуаций победителями по воле случая. Важно действовать, а не ждать, когда мир станет добрее по отношению к вам.

Что делать, если в жизни все против тебя

Так ли это?

Прежде чем искать ответы в моббинге и буллинге – посмотрите на себя и свою ситуацию внимательно. Точно ли вы уверены, что все против вас? Может быть все дело в завышенной самооценке, навязывании вашего мнения другим и слишком высокой концентрации вашей персоны везде.

Если вы не такая яркая и требующая внимания личность, то советы ниже стоит прочитать.

Не стоит реагировать бурно

Инициаторы травли всегда имеют свои личные проблемы, выявляя ваши недостатки и представляя их миру, они прикрывают свои – точно такие же. Не реагируйте конфликтом на ситуацию, инициатор именно этого и добивается.

Не пытайтесь доказать

Не стоит обращать внимания на предмет травли и пытаться доказать, что вы лучше. Чем равнодушнее будет реакция, тем лучше. «Выпрыгивание из кожи» ради того, чтобы коллеги подумали о вас хорошо – лишняя трата энергии.

Ищите союзника

Только искать союзника нужно не такими же способами, как это делает организатор травли. Не стоит равняться на подобный типаж и строить ответные заговоры.

Залог успеха в данной ситуации достойное поведение и деловые переговоры. Всегда стоит помнить, что весь мир не может быть против вас, его просто кто-то настраивает.

Не стоит воспринимать советы в стиле: будьте скромнее, придерживайтесь мнения большинства. Нет. Если речь идет о работе и у вас есть идеи, то почему вы должны о них умалчивать? Если вы можете вести себя свободно и раскованно, но воспитанно, то почему вы должны быть скромнее?

Организаторы и участники моббинга добиваются одной цели – заглушить в вас личность.

Что делать, если в школе все против тебя

Школьные коллективы – это еще одно место травли (буллинга). Виной всему так называемый переходный возраст, кризис идентичности.

Выявите причину травли

Почему все настроены против вас? Какую они озвучивают причину? Если не озвучивают, то как вы думаете сами?

Стоит проанализировать ситуацию, подумать в какие периоды ситуация обостряется, в какие смягчается.

Причины бывают абсурдные. Например, девочка, которая общается исключительно с мальчиками, и они ее принимают за своего «братана», может подвергаться травле со стороны девочек, так как их раздражает ситуация.

Травля может начаться даже из-за фамилии, но тут многое зависит от вашего личного отношения к ней. Полюбите ее, перестаньте ее стесняться, и никто не обратит внимание на то, что она, вероятно, смешная.

Зачинщики травли всегда ищут за что зацепиться, из мелочи могут раздувать масштабную войну.

Помните, что воюют они, прежде всего, с собой. Это у них проблемы.

Устранить или оставить

Если вы понимаете, что устранить причину невозможно, то живите с ней как с личной отличительной чертой и достоинством. Пусть вы отличаетесь от других, но ведь в этом и есть плюс, люди не должны быть одинаковыми и соответствовать чьим-то стандартам.

При возможности устранить причину – сделайте это. Ведь иногда травля начинается с немытой обуви, почему бы ее не привести в порядок?

Не обижайте сами других

Достойное поведение всегда дестабилизирует противника, заставляет его совершать неразумные действия и терять свой авторитет перед другими. Не втягивайтесь в скандалы, не вымещайте свои обиды на других, более слабых. Помогайте другим, но не навязывайте помощь.

Позаботьтесь о своей безопасности

 Если вам напрямую угрожают или причиняют физический вред стоит сказать взрослым. Родителям или директору школы. У вас всегда есть возможность обратиться за защитой в полицию, если семья и школа откажутся помогать.

Что делать, если все против тебя в коллективе?

Все предыдущие советы актуальны и на работе, в коллективе. Но к моббингу можно присоединить еще и профессиональные способы разрешить ситуацию.

Ведь травля может выглядеть очень скрыто.

Были такие ситуации, как:

• Один сотрудник взял пропуск другого, и положил под документы на его столе. «Потерявший» искал очень долго пропуск, нашел на своем же столе, сильно понервничал. А когда узнал, что это сделали коллеги – разозлился. Только те ответили, что это была шутка, зачем так обижаться.
• Случайно разбитая кружка, выброшенный обед, перевешенная одежда в другой шкаф – все прикрывается «я не специально, забыла предупредить».
• Более серьезные варианты травли связаны с «подставами» в профессиональной деятельности. Были случаи, когда коллеги удаляли намеренно чужие отчеты, разглашали порочащие сведения и т.д.

Повысить уровень ваших навыков

Многие компании сейчас засчитывают командный результат для премирования, не все команды будут тянуть отстающего, в некоторых командах присутствуют настроения игнорирования, обвинения в том, что вы «подвели». Если ваши показатели действительно низкие, то стоит их подтянуть. Этот момент очень важен.

Ограничить общение с лидером команды, руководителем

Моббинг может быть связан с вашим непосредственным общением с руководством, так как другие сотрудники тоже хотят быть с лидером на короткой дистанции. Постарайтесь не афишировать близкого знакомства с руководством, общайтесь за пределами офиса и не извещайте о ваших встречах в социальных сетях.

Сменить работу

Нет, это не равно убежать от проблемы. Это значит, что вы создаете себе комфортную среду жизнедеятельности. На одном офисе мир не заканчивается. Жизнь одна и не стоит ее портить токсичным коллективом.

Что делать, если все против тебя в интернете?

Травля в интернете стала новым видом психологического насилия. Если вы не пропагандируете что-то аморальное, но все ваши действия или даже просто присутствие в интернете сопровождается негативными реакциями, то вот несколько полезных советов.

Закройте страницу

Не стоит делать информацию о вас доступной всем, даже если вы профессионально ведете блог. Конечно, вы не можете точно знать кто оставляет вам запрос на подписку, но можете сократить количество хейтерских аккаунтов, которые даже фото профиля не установили.

Ваша страница – ваши правила

Если вы тяжело переживаете хейтерские атаки, то не стоит доказывать свою правоту и терпеть их только ради статистики комментариев. Удаляйте, блокируйте и не реагируйте на уколы совести. Вы не должны подобное терпеть.

Не ввязывайтесь в интернет-разборки 

Люди могут даже угрожать, но все, кто находится по ту сторону аккаунта в сети – нереализованные личности с кучей проблем, которые не способны на дерзкие шаги в реальном мире.

Изучите закон

Бывает так, что с вашей страницы берут ваши фото и размещают их с неприятными подписями. Если вы напрямую знакомы с обидчиком, то смело пишите заявление в прокуратуру. Первый звонок от следственного комитета с просьбой прийти для проверки по заявлению сразу же угомонит эту «смелую» особу.

В случае, если о вас распространяют сведения, порочащие честь и достоинство, или обвиняют в противозаконных действиях, то тоже стоит обратится в органы следствия. Особенно действовать по закону при угрозах жизни и здоровью.

Как жить, когда все против тебя

Для человека, попавшего в травлю, это вполне закономерный вопрос. Но прежде чем хвататься за голову, ответьте себе на несколько важных вопросов:

• Зачем мне нужны сторонники?
• Я справлюсь один?
• Почему мне так важна оценка общества?
• Почему я не меняю общество?

Да, быть отшельником сложно, особенно если вы испытываете потребность в общении и не наделены долей мизантропии. Но так ли важно одобрение со стороны? Нет. Чтобы не зависеть от чужих настроений стоит разобраться в себе.

Инициатор травли старается всегда обратить внимание на самое уязвимое место жертвы. Не показывайте свои слабости посторонним.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на моббинг или буллинг, добивается ли зачинщик вашей реакции? Если да, то работайте над самоконтролем и не отвечайте на провокации.

Помните, что у вас всегда есть возможность остановить травлю самостоятельно рациональным отношением к ситуации. А при первой возможности сменить общество – воспользуйтесь ей.