Не всегда человек идет по одному пути. Жизнь предоставляет возможность все изменить. Иногда, она даже заставляет все менять. «Идти по накатанной» возможно, но не обязательно это правильный выбор, так как достигнуть чего-то нового без перемен не получится.

Очень хорошо описывает необходимость перемен фраза: «Неправильно делать одно и тоже и ждать другого результата». Тут речь о том, что важно менять образ действий, а ведь часто это привычки, комфортная среда, контакты с людьми.

Перемены требуются и тогда, когда человек перестает чувствовать себя расслабленно и комфортно, когда его развитие останавливается, а прогресс движения к целям (не имеет значения к каким) остановился.

Как понять, что нужны перемены

Кто-то самостоятельно приходит к осознанию необходимости перемен, а кто-то даже не подозревает, что они нужны, но по ощущениям «что-то не то». Так как понять, что именно сейчас перемены необходимы?

Когда все вокруг странные

Не редко у людей возникает ощущение, что люди совершают нелогичные поступки, склонны к неадекватным суждениям, принимают странные решения. При этом, эти люди ваши близкие, а не просто кто-то из телевизора.

Если вы никогда не наблюдали такого раньше и для вас их поведение в новинку, то, вероятнее всего, это вы сбились со своей привычного пути и начали воспринимать жизнь иначе.

Такая перемена взглядов может случиться из-за затягивания рутиной и «днем сурка». Несколько лет назад вы проезжали на велосипеде 30 км. каждую субботу, а сегодня вы считаете ваших друзей «сумасшедшими», из-за того, что они ездят кататься вечерами на роликах?

Вот именно таким способом можно провести сравнение того, что вам кажется странным с собой, подумать, а не делали ли вы что-то похожее раньше?

Нестандартные сны

В снах нет ничего мистического. В состоянии спокойствия мозг посылает человеку важные сигналы, те, которые в период бодрствования и многозадачности человек не распознает.

Тревожные сны, повторяющиеся и с навязчивым сюжетом, могут говорить о том, что вы сейчас находитесь в состоянии беспокойства, возможно, что оно перерастет в более сложное расстройство. Поэтому, не теряя времени, нужно взяться за анализ своей жизни и здоровья, оказать себе помощь или обратиться к психологу. То, что в такой ситуации требуются перемены – однозначно.

Ощущение остановки развития, деградация

Бывает так, что человек меняет свое поведение. Происходит это не резко, но становится заметным. В общении он более груб, не боится кого-то задеть или обидеть, поступает против привычной морали и резко высказывается о ценностях общества. К этому приводит состояние раздражения, угнетения, усталости. Если вы увидели в себе такие новые «качества», то перемены необходимы.

Еще один повод для перемен – остановка развития, отсутствие мотивации и интересов. Обыденная рутина полностью заслонила цели и стремления? Нужны перемены.

Прокрастинация

Постоянное откладывание задач на потом, нарушенный тайм-менеджмент, прокрастинация, переходящая в лень – это признаки отсутствия мотивации и положительного настроя. Очевидно, что потерян интерес к жизни, к движению вперед.

Накопленные дела – признак кризиса в жизни. Перемены нужны и срочно, иначе «стопа» просроченных задач свалится на голову в один момент и будет еще сложнее.

С момента осознания проблемы стоит начать делать все в момент, заставлять себя не откладывать на потом.

Чувство тревоги

Чувство тревоги свойственно не только особо эмоциональным натурам, но и тем, кто относится к эмоциям разумно. Тревожность может появиться из-за накопленной усталости, желания все контролировать, выгорания.

Само оно проходит в очень редких случаях. Чаще всего приходится анализировать самостоятельно ситуацию или обращаться к специалисту.

Перемены крайне необходимы, тревожность может быть связана с «застоем» в жизни, рутиной и хождением по кругу.

Могут быть и другие признаки потребности в переменах. Например: неустроенность, опустошенность, ощущение отсутствия взаимопонимания, внутренний дискомфорт и многие другие негативные эмоции, переживаемые на постоянной основе.

 Как пройти перемены успешно

Даже к положительным переменам нужна подготовка. Возможно, что это удивительно, но только на первый взгляд.

Перемены всегда сопровождаются эмоциональным скачком, падением или преодолением. Резкий положительный всплеск может привести к гиперконцентрации эмоций, которые не удастся правильно распределить, а как только первые впечатления пройдут – наступит чувство опустошения.

Именно поэтому к положительным переменам нужно отнестись со вниманием, но специально эмоции в себе не подавлять.

Эту же схему можно отнести к негативным эмоциям.

А вот эмоции преодоления более сложные. Перемены, которые вы творите сами, при этом заставляя себя что-то делать или наоборот – отказываться от чего-то.

Это самые сложные эмоции, так как они захватывают широкий диапазон. Чтобы понять суть, нужно разобрать пример.

Девушка Юля решилась на перемены: развод, смена работы, переезд в другой город. На все это нужна энергия и эмоциональный запас. Одновременно она будет счастлива, но ей будет трудно смириться с мыслью, что она больше не переступит порог родного офиса.

Или не такие глобальные перемены, а что-то попроще, новая привычка – бег по утрам. Несколько стадий:

1. Уверенное решение. Я решил, значит – буду.
2. Отрицание. Звонок будильника на час раньше, на улице холодно по утрам.
3. Гнев. Зачем я только затеял эту дурацкую идею?
4. Расстройство, жалость к себе. Теперь я буду не выспавшийся весь день, буду думать о потерянном часе сна.
5. Радость. Сколько реакций я получил в ТикТок о том, что я молодец и сильный духом. Я продолжу занятия бегом!

Герои наших историй получат все эмоции, которые только возможны, так как их перемены не от «судьбы», а их личное решение, поэтому они проходят через преломление и личные протесты.

Выйти победителем из перемен поможет сила воли. Это ценнейшее качество, которое помогает людям идти к успеху, не принося вред другим и улучшая свою жизнь, наполняя ресурсы.

Есть такая фраза «Главное – начать». И она абсолютно справедлива, так как начать – самое сложное. Несколько преодолений, несколько пройденных вызовов себе и сила воли будет крепче, она начнет питаться от гордости за себя, за достижения.

Силу воли важно и нужно взращивать тренировать, она предопределяет многое на жизненном пути.

Подготовку к переменам стоит начать именно с укрепления силы воли и умения взят себя в руки.

Что нельзя изменить в жизни

 

Человек не может изменить то, что не зависит от него, но может в корне изменить отношение к ситуации, что повлияет на дальнейший жизненный путь.

Нельзя изменить семью, в которой вы родились, но можно посмотреть на нее совершенно иначе. Возможно, что родители отдали последнее ради того, чтобы вы получили нормальное образование и питание. Они не заслуживают агрессии или обделения любовью только из-за того, что не соответствуют вашим стандартам.

Неверным решением будет менять своего партнера, изначально лучше не заводить отношения, если многое не устраивает в характере и личных качествах.

Человеку можно предложить помощь, но если он откажется от нее, то не стоит пытаться ему доказать, что помощь принять необходимо. Никому не понравятся наставления по переменам, каждый находится в своей зоне комфорта и против воли из нее выходить еще больше не хочется.

Если и решаться на перемены, то только на личные, не привлекая чьи-то интересы.

До чего доводят перемены

Уже давно известно, что фраза «люди не меняются» не имеет никаких серьезных доказательств своей правдоподобности. Люди меняются под влиянием событий, действий, перемен, как осознанных, так и случайных.

Перемены приводят к совершенно другой жизни, часто к той, к которой человек стремился. Он получает то, чего не мог достигнуть долгие годы и у него получилось сразу, как только он сменил тактику в своих действиях.

В практике это выглядит достаточно просто. Женщина изнуряла себя диетами несколько лет, но вес не убывал, а если и уходил, то незначительно. Она поняла, что один и тот же план не работает и начала искать другие пути. Записалась на обследование и узнала, что проблема в нехватке определенного гормона, который можно получить «извне» и все наладится.

Почему несколько лет приходилось сидеть на диетах и раньше нельзя было сходить ко врачу? Наша героиня просто боялась изменить тактику, образ мышления. Но в один момент собрала силу воли и пошла.

Перемены приводят к успеху

Еще один пример. Обеспеченный человек с парой десятков свободных миллионов рублей решает оставить бизнес и переехать в глухую деревню. Он строит себе дом, обеспечивает себя самым необходимым, читает книги, дышит свежим воздухом и осознает, что его жизнь удалась.

Перемены приводят к счастью

Другой герой нашей истории из фармацевта решил переучиться на разработчика сайтов, чтобы заработать на квартиру мечты. И у него получилось.

Перемены приводят к достижению цели

Героиня другой истории сказала себе: «Я принимаю сестру такой, какая она есть, я больше не буду пытаться изменить ее». И негатив в общении исчез.

Перемены приводят к здоровым межличностным отношениям

Это всего лишь несколько историй, а их еще великое множество. Перемены нужны и важны. Только вот …

Как преодолеть страх перемен?

Преодоление страхов – сложная тема, особенно если страхи угнетают нормальную жизнедеятельность.

Но страх перемен немного другой. Он напрямую не влияет на состояние нервной системы человека, но очень сильно тормозит его развитие.

Если вы понимаете, что пора что-то менять, но боитесь, то с таким страхом очень важно бороться.

Осознание: что и почему?

Возьмите ручку и листок. Напишите то, что хотите поменять. Ответьте на вопрос: почему вы еще не решились на перемены?

Пишите даже самые мелкие причины, даже если вы их считаете вашей выдумкой и фантазией.

Вычеркните чужое мнение

Все свои страхи:

«Мама не оценит», «Друзья не поймут», «Коллеги осудят» – вычеркните. Вы удивитесь, но у вас после этого останется очень мало причин бояться перемен, а может не останется вовсе.

Не ждите чьего-то одобрения.

Не получится

У «не получится» такая же вероятность, как и у «получится», так почему же вы позволяете негативному мышлению царствовать над вашим разумом? Дайте волю уверенности и позитивному мышлению.

Найдите союзника

Найдите человека, который рискнет с вами на перемены, такого, в котором вы уверены, который не будет читать мораль, нотации и придумывать отговорки. Порой сложно решится на перемены одному, в компании проще.

Все страхи рождены нашим сознанием, а значит оно способно их победить. И вот, у вас уже все получилось, перемены наступили, но …

Как принять перемены?

Даже самые позитивные перемены мозг должен принять и адаптировать. К сожалению, или к счастью, но он так устроен. Чтобы не пострадать от избытка эмоций – стоит подумать о том, как жить с переменами дальше.

Не заостряйте внимание на негативе

Купили квартиру? Не нужно постоянно думать, что теперь вас могут ограбить. Думайте о том, что теперь вы хозяин и решаете все сами, больше не нужно спрашивать разрешения на замену штор у арендодателя.

Ищите новые перспективы

Перспективы можно увидеть даже в сокращении на работе. Да, неожиданная потеря дохода – это проблема, но не такая, чтобы сесть и думать о том, как ужасна жизнь. Сядьте и думайте куда пойти дальше. У вас есть много шансов найти хорошую работу. А с прежней давно было пора уйти.

Оказывайте помощь себе, просите ее, если необходима

Бывают критические ситуации в жизни. Если вы осознаете, что с такими изменениями не справитесь без помощи – просите ее, не стесняйтесь. Если не у кого, на психолога нет средств, сами вы не можете себе помочь, то обратитесь к дневнику или форумам. Найдите способ общения с собой и другими. Иногда, важна анонимность, поэтому, имея море родных и знакомых – человек просит совета в сети. И это нормально. Любые перемены –это не просто. Но это законы жизни. Вспоминайте чаще фразу: «Все, что ни делается – все к лучшему».