Перфекционизм – одна из тех черт, которыми люди склонны восхищаться. Сами же перфекционисты не обязательно наслаждаются собственным отношением к делу, поскольку чувствуют себя рабами собственного стремления избегать ошибок и скрывать недостатки.

Перфекционизм требует контроля над каждой мелочью, что само по себе уже начинает раздражать менее скрупулезное большинство.

Понятно, что эта способность имеет больше отрицательных аспектов, чем положительных, когда перфекционист начинает работать. Например, перфекционисты – самые злостные нарушители установленных сроков.

Многотысячная армия психологов считает перфекционизм психологической зависимостью, способной в критических ситуациях привести к серьезным психическим срывам.

Перфекционизм в работе вреден для здоровья

Перфекционисты часто сталкиваются с проблемами со здоровьем, испытывают тревогу и стресс, а также:

• не могут делегировать свою работу другим, что приводит к большему бремени обязанностей, которые требуют больше времени для их выполнения;
• не способны эффективно решать проблемы из-за отсутствия ясности ума, что связано с перегрузкой на работе;
• должны прилагать больше усилий при взаимодействии с другими, потому что их работа занимает большую часть их времени и негативно влияет на их социальные навыки;
• совершенно нетерпимы к ошибкам и пересматривают каждую деталь снова и снова, чтобы попытаться сделать ее совершенной (хотя это невозможно).

Перегруженность работой из-за неспособности делегировать, которая не позволяет им наслаждаться их социальными взаимодействиями, является лишь малой частью причины, по которой перфекционисты в конечном итоге испытывают стресс и сильное беспокойство.

Перфекционисты не могут наслаждаться своим досугом, потому что работа всегда занимает их ум. В результате они могут стать нетерпеливыми и раздражительными из-за заметного отсутствия внимания к их собственным потребностям.

Перфекционисты недостаточно спят, недостаточно тренируются и редко едят хорошо.

Депрессия из-за контроля

Крайний перфекционизм может привести к нерешительности, жестким и контролирующим моделям поведения, а также депрессии.

Несмотря на то, что перфекционизм в работе часто связан с амбициозными людьми, стремящимися достичь высоких целей, эти люди всегда считают, что им нужно работать сверхурочно. Таким образом, это довольно вредное поведение.

Нетерпимость к ошибкам может привести к проблемам с самооценкой, в то время как очень высокий спрос на себя может также привести к депрессии.

Нетерпимость к ошибкам только расстраивает перфекциониста. Кроме того, они склонны искать одобрения других, даже если они в основном субъективны.

Представьте себе, что человек является экспертом по изготовлению и установке деревянных дверей, выполняя свою работу в течение многих лет. Мастер-перфекционист сосредотачивается на каждой минимальной детали и не может уложиться в сроки, потому что хочет убедиться, что дверь идеальна.

Но потом он натыкается на кого-то, кому не нравится результат, – и это самая настоящая трагедия. В лучшем случае наш мастер отделается очередной затяжной депрессией, в худшем – ему потребуется серьезная медицинская помощь.

Можно ли перестать быть перфекционистом?

Да, это возможно. Чтобы сделать это, иногда достаточно обратиться за помощью к психологу, но прежде осознать, что это не добродетель, а недостаток.

Перфекционист должен обратиться за профессиональной консультацией, как только он начинает разбираться с последствиями своего поведения. Консультант разработает соответствующее вмешательство.

В свое распоряжение перфекционисты получат инструменты, с помощью которых можно расслабиться и уменьшить беспокойство, особенно в тех плоскостях, где эта черта проявляется с большей силой.

По большей части, психологи сосредотачиваются на любых чувствах неадекватности, которые могут укрепить рассматриваемую одержимость. Это потому, что человек, который стремится к совершенству, как правило, имеет очень низкую самооценку.

Неутешительный факт: браки перфекционистов рушатся на порядок быстрее, нежели брачные союзы людей с адекватным восприятием действительности.

Это любимая мишень равновесных сил, ибо нет большего счастья «обычному» человеку, чем подставить такому вот чистюле подножку или ненароком развернуть на него ушат с чем-нибудь липким и плохо пахнущим содержимым…

Британские ученые твердят в один голос: некоторая толика нашего «родного», славянского «раздолбайства» служит отличным профилактическим средством в борьбе со стрессом. Мотаем на ус…