Делясь своей личной историей с другими, вы можете исцелить и освободить

Мы всегда любили истории.

Даже с юных лет истории играли жизненно важную роль во многих наших традициях и воспитании.

Сегодня мы по-прежнему любим истории. Мы любим делиться некоторыми из наших самых ярких воспоминаний так же, как нам нравится слушать захватывающие приключения других людей. Мы склонны делиться лучшими частями себя, даже не осознавая этого. Будь то захватывающая история о триумфе после преодоления невзгод или забавный момент, который произошел с нами мимоходом, рассказывание историй — один из наших любимых способов общения. Это дает нам всем больший и более яркий опыт жизни.

По какой-то причине, несмотря на то, что мы любим истории, бывают моменты, когда мы не делимся своими.

История может быть историей только в том случае, если она рассказана.

История создается для того, чтобы стать общим опытом. Именно поэтому обмен информацией так же важен для повествования, как и сам опыт. Когда история рассказана, она становится частью всех нас.

Будучи студентами колледжа, мы постоянно сталкиваемся с различными рассказами, точками зрения и взглядами на мир от других в наших классах, наших общежитиях и в кампусе в целом. Простая мысль о том, чтобы поделиться своей собственной историей, может быть пугающей, когда вы слышите, как кто-то еще делится своим опытом. Это побуждает вас глубже взглянуть на себя, но также может активировать интерес к тому, чтобы поделиться своей историей.

Но по какой-то причине вы этого не делаете.

Тем не менее, важно, чтобы мы не затыкали себе рот и не подавляли свои мнения, идеи и опыт. Хотя вполне возможно, что обмен опытом может вызвать у вас триггер или травму, мы часто можем чувствовать последствия подавления себя вскоре после этого, и это не самое приятное чувство. Однако, если мы делимся своим опытом с другими, из этого можно извлечь множество преимуществ.

Делясь нашими историями с другими на сайте Жизнестории, мы приглашаем других присоединиться к нам. Положительный или отрицательный опыт, о котором мы говорим, — не имеет значения. Тот факт, что мы делимся чем-то с другими в обществе, где действует принцип “все или ничего”, сам по себе имеет большое значение. Это заставляет всех, кто слушает, задуматься над нашими словами.

Когда вы делитесь своей историей, опытом и правдой с другими, вы приобретаете другой уровень уважения. Слушание вещей и чтение вещей с автобиографическим контекстом — это то, что способно эмоционально захватить кого-то. При этом люди вынуждены переутверждать или переосмысливать себя и свою мораль.

Рассказывая свою историю, вы способствуете своему личностному росту и зрелости. Столкновение с неприятными реалиями, которые приходят с трудными разговорами или обменом негативным или триггерным опытом, может стоить роста. Расти не только для себя, но и для тех, кто решил активно участвовать в этом путешествии обучения вместе с вами.

Делясь своим опытом с другими, вы также даете им смелость поделиться своими историями. Они могут чувствовать себя запуганными или бояться говорить о своем опыте, но видя, как кто-то другой делает это с такой уверенностью, они чувствуют себя непринужденно. Быть уважительным и избегать выражений, которые могут быть сочтены оскорбительными или раздражающими, важно не только в этом случае, но и по мере того, как вы взрослеете и становитесь старше.

Говорить о своем опыте и о том, что для вас важно, — это простой и эффективный способ добиться прогресса, начать дальнейшие разговоры и установить контакт с окружающими вас людьми.

Важно предоставить платформы и инклюзивные каналы, чтобы люди могли делиться своими историями, особенно в колледже. Студенты могут чувствовать себя такими потерянными, и это может быть еще одной причиной, по которой они могут даже не пытаться открыться кому-либо.

Обмен опытом может помочь вам найти свой голос. Во время вашего путешествия в колледж, это не только стремление к академическим кругам. Речь идет о том, чтобы преследовать свои увлечения и узнавать о жизни, а также понимать, что на самом деле значит быть взрослым в наши дни.

Часто, даже не осознавая этого, мы узнаем, кто мы такие, как люди, в разговорах, которые мы ведем, друзья, которых мы заводим, истории, которые мы рассказываем, и так далее по многим другим каналам. Сила делиться своим опытом и быть верными себе подтверждает то, во что мы верим. Это повышает нашу уверенность в себе и подталкивает нас к тому, чтобы стать лучше. На какое-то время нам может быть немного некомфортно, но долговременное воздействие дает силы и освобождает, когда мы можем поделиться своей историей.

То, как вы рассказываете свою историю, во многом намекает на то, где вы находитесь в процессе опыта, о котором вы говорите, и это более чем нормально. Это все отдельно от вашей истории.

Не существует правильного способа рассказать свою историю так, как она принадлежит вам, поэтому поделитесь ею так, как вам больше всего подходит. Может быть проще сначала сесть с другом, соседом по комнате или одноклассником, чем сначала поделиться этим с группой людей. Вам также может быть удобно изложить это в письменном виде и поделиться им в Интернете или записать в подкасте.

В любом случае, несомненно, необходимо рассказать свою историю.

Каковы преимущества групповой терапии?

Идея групповой терапии довольно проста: это терапия с группой людей, у которых схожие проблемы и опыт.

Более подробное определение исходит от Американской психологической ассоциации и определяет групповую терапию как участие «одного или нескольких психологов, которые руководят группой примерно от пяти до 15 пациентов… Многие группы предназначены для решения конкретных проблем, таких как депрессия, ожирение, паническое расстройство. , социальная тревожность, хроническая боль или злоупотребление психоактивными веществами. Другие группы в большей степени сосредоточены на улучшении социальных навыков или помощи людям в решении ряда проблем, таких как гнев, застенчивость, одиночество и низкая самооценка».

Да, концепция может быть простой, но групповая терапия — это гораздо больше, чем группа людей, которые сидят и разговаривают. Хорошую групповую терапию проводят специально обученные и сертифицированные терапевты ekaterinalarionova.com, имеющие опыт помощи людям в осуществлении значительных изменений в групповой обстановке.

Если вы здесь, вы, вероятно, задумывались о том, подходит ли вам групповая терапия и поможет ли она вам почувствовать себя лучше. На самом деле, вы даже можете сравнить групповую терапию с индивидуальной терапией.

Но прежде чем мы перейдем к преимуществам групповой терапии сначала давайте посмотрим, что такое групповая терапия и как она возникла.

Краткая история групповой терапии

По данным Американского фонда психического здоровья , первый официальный сеанс групповой терапии состоялся в Бостоне в 1906 году. Доктор Дж. Х. Пратт проводил групповые инструкции по домашнему уходу за больными туберкулезом, которые не могли позволить себе стационарную помощь. Он заметил «полезные эмоциональные побочные эффекты», которые групповые занятия имели для его пациентов.

Между 1906 и 1956 годами психотерапия достигла своего апогея, и врачи по всему миру лечили пациентов в групповых условиях. Но только во время Второй мировой войны групповая терапия стала широко распространенной формой лечения, особенно для ветеранов войны. В 1944 году армия США выпустила учебный бюллетень, в котором отмечалось, что пациенты хорошо реагировали на групповое лечение, и рекомендовалось широкое внедрение группового метода.

Сегодня групповая терапия стала широко известной практикой и используется для лечения различных проблем с психическим здоровьем: зависимость, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия, расстройства пищевого поведения, биполярное расстройство и многое другое. Исследования показали, что групповая терапия при правильном применении может быть столь же эффективной, как и индивидуальная терапия.

Множество преимуществ групповой терапии

Хотя существует широкий консенсус в отношении преимуществ групповой терапии, это не означает, что эта форма терапии лучше или хуже другой формы терапии. Хорошая терапия, будь то групповая, индивидуальная, парная, семейная, художественная, независимо от формата, поможет вам добиться положительных изменений и почувствовать себя лучше. Но у групповой терапии есть явные преимущества.

Ты не один

Группы состоят из людей, которые испытывают одинаковые или схожие проблемы. Когда вы пережили травму или другие сильные эмоциональные ситуации, может показаться, что вы одиноки и единственный, кто испытывает эти чувства.

В составе группы вы видите и слышите из первых рук людей, которые испытывали эти эмоции или имели подобный опыт. Это может уменьшить остроту чувства одиночества.

Чувство принадлежности

На групповом сеансе вас окружают люди, которые знают, через что вы проходите, потому что сами проходят через это. Вам не нужно чувствовать себя аутсайдером, потому что все в группе точно знают, откуда вы родом.

Сеть поддержки

Люди, которые прошли через одни и те же ситуации, имеют другую точку зрения, чем те, кто этого не делал. Вы можете получить совет и поддержку от тех, кто был на вашем месте, не опасаясь, что вас осудит кто-то, кто вас не понимает.

Получить перспективу

Когда вы слушаете, как другие люди рассказывают о своей борьбе и проблемах, это может помочь вам немного взглянуть на свои собственные трудности. Такая связь может помочь вам почувствовать, что вас понимают, а также увидеть, что есть надежда, потому что другие люди прошли через такие же обстоятельства и выжили.

Изучайте новые стратегии

Конечно, обученный терапевт должен направлять группу и делиться конкретными стратегиями, но вы также можете учиться у других людей в группе. Каждый в группе будет находиться на разных этапах своего выздоровления или лечения и сможет предложить свою уникальную точку зрения, навыки или способы справиться с остальной частью группы.

Группы также могут быть безопасным пространством для опробования новых стратегий в ролевых играх без осуждения. Кроме того, члены группы могут предоставить отзывы о том, как работают стратегии и как выглядят ваши действия, что может помочь вам лучше понять себя.

Легче в кошельке

Как правило, сеансы групповой терапии дешевле, чем сеансы один на один с терапевтом, потому что стоимость времени терапевта распределяется между несколькими членами группы.

Почему женатые мужчины посещают проституток?

Есть несколько вещей, более разрушительных для супруга, чем предательство неверности, и мы можем только представить, насколько усиливается это опустошение, когда оно становится достоянием общественности. Однако существует психологическая разница между платным сексом и другими видами измены. Посещение проститутки Ростова обычно связано только с сексом. Дело не в дружбе. Речь идет не об эго, не о восхищении и не о завоевании. Это холодная и безэмоциональная бизнес-сделка.

Трудно предположить, почему женатые мужчины посещают проституток, потому что причины настолько разнообразны. Мужчина может, конечно, просто “заскучать” и считать безэмоциональную деловую сделку не совсем обманной.

(Мы не обсуждаем здесь этику, а только возможности.) На самом деле у него может быть партнер, который отказывается быть сексуальным, в то время как он отказывается воздерживаться. Или он может желать определенных вещей, в которых он стесняется просить свою жену участвовать.

Великий исследователь секса Хелен Каплан однажды написала о влиятельном человеке, чей брак закончился, когда его жена, которую он очень любил, узнала, что он видит доминатрикс. К сожалению, сказал доктор Каплан, “требования” мужчины были минимальными, но он боялся, что его жена бросит его, если он даже предложит ей сделать то, что делал доминатрикс. Есть также проблемы тотального контроля и тот факт, что мало шансов когда-либо быть обиженным или смущенным, даже если вы не сможете выступить.

До телефонов и появления платного секса по телефону (или онлайн-эквивалента) посещение проститутки было единственным способом для человека быть сексуальным с анонимностью (предполагая, что это не публичная фигура) и без риска эмоциональных осложнений. Недавние исследования показывают, что определенные химические вещества мозга высвобождаются после партнерского, но не одиночного секса, и можно предположить, что это играет роль в том, почему мужчина, который посещает проститутку, предпочитает это онлайн-фантазии о мастурбации, даже если это подвергает его риску потерять вещи, очень важные для него.

Статистика говорит нам, что около 20 процентов женатых мужчин изменяют своим супругам. Так было даже в опросе, который мы провели для нашей книги “Он просто больше не готов к этому”. Когда мужчины перестают заниматься сексом и что вы можете с этим поделать”. Тот факт, что эти мужчины не были сексуальны со своими женами, не заставлял их обманывать больше или меньше, чем в среднем. Тем не менее, только небольшая часть мужчин пользуется услугами “эскорта” или проститутками, и даже это может варьироваться от одного временного промежутка до постоянной привычки.

Еще одна возможность, хотя и маловероятная, заключается в том, что некоторые пары могут иметь частную сделку. Она не заинтересована в сексе, или, если она есть, это не тот вид, который он хочет, и поэтому у него есть разрешение на посещение проститутки. Никакие эмоции, которые могли бы угрожать браку, не допускаются, но он может оставаться сексуальным. Это может быть при условии, что он практикует безопасный секс и использует полную свободу действий.

Психология одежды: то, что вы носите, меняет то, как вы думаете

Взгляните на психологические изменения, которые происходят, когда мы носим определенную одежду
Сколько мыслей вы действительно вкладываете в свой выбор одежды?
Большинство из нас думают об одежде – повседневная одежда, формальная одежда, наряды в пятницу вечером – но знаете ли вы, что невинный акт ношения пары белых кроссовок может инициировать ряд психологических процессов, буквально изменяя ваше настроение, чувства, поведение и даже ваши когнитивные способности?
Это правильно. Психология одежды сложна и затрагивает культуру, символизм, нейробиологию, сексуальность и многие другие аспекты человеческого опыта. Мода и одежда влияют на поведение различными способами; наше восприятие себя, то, как другие реагируют на нас, наша уверенность и самооценка.
Психология одежды также затрагивает понятия себя и идентичности, в том числе

  • Соответствие: вы одеваетесь, чтобы соответствовать социальным нормам или сопротивляться и бросать вызов статус-кво?
  • Самовыражение: является ли ваша одежда сигналом для других о ваших ценностях и убеждениях?культурная идентичность: выбираете ли вы, что носить как выражение вашей культурной идентичности?
  • Гендерные роли: укрепляет ли ваша одежда традиционные гендерные роли и ожидания, или они бросают им вызов и подрывают их?

У науки даже есть название для этих явлений. Это называется “облаченное познание” и описывает, как одежда, которую мы носим, влияет на наше поведение, отношение, личность, настроение, уверенность и даже на то, как мы взаимодействуем с другими.

Что такое облаченное познание?

Термин “облаченное познание” был придуман около 10 лет назад для описания влияния нашей одежды на различные психологические процессы, такие как эмоции, самооценки, отношения и межличностные взаимодействия.
В оригинальном исследовании ученые попросили участников надеть лабораторное пальто, а затем провели серию экспериментов. Когда им сказали, что это пальто врача, участники лучше справлялись с когнитивными тестами. Но когда им сказали, что это пальто художника, они поступили хуже. Ученые пришли к выводу, что одежда систематически влияет на психологические процессы владельцев.

Но также эти психологические изменения зависят от символического значения, которое мы приписываем различным типам одежды. Поэтому, если мы носим одежду, символизирующую интеллект, мы чувствуем себя умнее. Если мы выбираем силовую одежду, мы чувствуем себя сильными.

Мы даже оцениваем людей, которых мы только что встретили, основываясь на их одежде и поводе. Казалось бы, мы также оцениваем себя и свои роли на основе того, что мы носим в определенное время; из-за того, как они заставляют вас чувствовать. Это означает, что опыт ношения чего-либо тонко влияет на наши отношения и наш выбор поведения. И что бы грамотно подойти к созданию собственного уникального стиля воспользуйтесь магазином одежды C.P. Company https://the-based.com/ua/cp-company.

Каковы различные типы психологических тестов?

Психологические тесты бывают разных типов: тесты на интеллект, тесты на способности, профессиональные тесты, тесты на отношение и личностные тесты, среди прочих. Психологическое тестирование в основном используется для психологической диагностики, отбора кандидатов на работу, академических мест, выявления определенного поведения, исследовательских целей и т. Д. Классификация психологических тестов может быть в соответствии с их природой или функциями.

Что такое психологическое оценивание?

Психологическое оценивание или психологическое тестирование – это устные или письменные тесты, сформированные для оценки поведения человека. Многие виды психологических тестов помогают людям понять различную динамику человека. Это помогает нам понять, почему кто-то хорош в чем-то, а другой хорош в другом. Тем не менее, люди являются сложными существами, которые не могут быть определены и классифицированы по определенным ветвям. Субъективная природа людей и индивидуальные различия довольно часто вызывали критику в психологическом тестировании.
Каталог психологических тестов достаточно велик он содержит множество видов, которые разбиты на отдельные классификации:

  • По характеру психологических тестов с точки зрения стандартизированных и нестандартизированных методов тестирования
  • По функциям психологических тестов, таких как тесты интеллекта, тесты на характер, личностные тесты, опросники интересов, тесты способностей и т.д.

Характеристика психологических тестов

Вот ключевые характеристики психологических тестов:

  • Надежность: психологическая оценка / тест должны давать один и тот же результат независимо от того, когда он взят.
  • Валидность: психологический тест должен измерять то, что он был создан для оценки.
  • Объективность: Оценка должна быть свободна от какой-либо личной предвзятости для ее оценки, интерпретации оценки или администрирования.
  • Стандартизация: Тест должен быть стандартизирован с точки зрения его места, материала и времени для оценки, а также окружающей среды.

Типы тестов интеллекта

Пионер интеллектуальных тестов, Альфред Бине был первым, кто построил тест IQ для оценки французских студентов, чтобы определить, какие студенты нуждаются в специальной помощи. Вскоре он понял, что несколько студентов могут решать гораздо более сложные вопросы, которые средний студент не может. Затем он понял, что различные факторы играют роль в оценке интеллекта человека, что делает термин многомерным. Затем он построил тест Бине-Симона, который был пересмотрен и получил название тест Стэнфорда-Бине, который стал стандартным тестом интеллекта в США. Вскоре было сформировано множество тестов на интеллект для разных групп людей. Психологи начали вмешиваться в возможные переменные и психологические тесты, такие как шкалы интеллекта Векслера, прогрессивные матрицы Рейвена и т. Д.

Личностные тесты

Ранее френология (измерение шишек на черепах) использовалась для оценки чьей-либо личности. Личностный тест оценивает наше поведение, эмоции, поведенческие и экологические черты, отношения и даже клинические нарушения у людей. Каждый личностный тест используется для измерения определенной переменной или сравнения двух переменных. Например, подростковые эмоциональные проблемы или психопатологии проверяются с помощью Миннесотского многофазного личностного инвентаря (MMPI-A). Существуют различные версии MMPI в зависимости от типа образца, который вы хотите протестировать.

Психологический форум Psycheforum

У родителей часто возникают проблемы по части воспитания детей. Это в восточной поговорке сказано, что «ребенок до 5 лет должен воспитываться как падишах, до 15 лет его нужно воспитывать с наказаниями, а уже после 17 лет ребенок становится другом». Но в это в теории, тогда как на практике дети дерзят, начинают закрываться от родителей и жить своей жизнью. Ситуация усугубляется доступностью Интернета, наличием смарфтона и YouTube. Родителей начинают терять детей. Они там уже живут! Что делать в этом случае? Достаточно зайти на психологический форум Psycheforum и найти ответы на все волнующие вопросы родителей и взрослых людей.

Почему форум Psycheforum?

На это имеется множество причин, среди которых нужно выделить основные:

  • Широкая тематика. Можно почитать статьи по части воспитания детей возрастом до 6 лет, зайти на форум о сексе и почитать важную информацию касательно взаимоотношений мужа и жены.
  • Легкость получения информации. Достаточно зайти на сайт, провести регистрацию, как можно будет оставлять посты и комментария на различную тематику.
  • Дружелюбное сообщество. Форум более похож на посиделки АА (анонимных алкоголиков) США. Только лучше. Здесь всегда можно задать вопросы и посоветоваться с такими же родителями, которые испытывают определенные трудности в воспитании собственных детей.

Услуги сайта

Что делать, если советы родителей и новых друзей на форум не помогают? В этом случае рекомендуется посмотреть на низ сайта и воспользоваться следующими услугами:

  • Бесплатные консультации психологов;
  • Анонимные консультации психологов;
  • Платные консультации психологов;
  • Дополнительные услуги сайта.

Важно! В дополнительные услуги сайта входит возможность удаления собственных тем всего за 2 000 Яд или 10 USDt (ERC20). По умолчанию, все темы и посты сохраняются на ресурсе автоматически.

Когда у взрослых людей возникают друг с другом проблемы или с детьми, то не нужно решать проблему с помощью 0.5 л, как это было недавно принято. От алкоголя проблема не решается, а только углубляется! Важно понимать, что большинство родителей испытывают аналогичные проблемы, а здесь помощь и взаимоподдержка, которую можно получить на специальном форуме окажется крайне нужной для многих взрослых людей.

Достаточно просто создать новую учетную запись, войти в систему, как можно создавать посты, отвечать комментариями и получать ценные советы, востребованные на каждый день жизни.

что такое FOMO

Синдром упущенной выгоды (FOMO)

Синдром упущенной выгоды ( “fear of missing out” FOMO) – это боязнь пропустить какое-то важное событие. В современном мире это, во многом, касается интернета. Многие переживают о возможной социзоляции, боятся потерять какие-то возможности.

Можно ли бороться с таким страхом? Можно, и далее мы расскажем, как именно.

сдерживаем эмоции

Подавленные эмоции

Существует определенный тип людей, привыкших «держать в себе». И это достаточно вредно для нервной системы.

Подавленные эмоции – негативный опыт в прошлом, вытесненный силой воли. Обычно он возвращается и причиняет страдания. Можно пытаться игнорировать эти переживания, но они будут грызть изнутри, лишая покоя.

причины, симптомы, признаки

Эмоциональное выгорание

Эмоции – очень важная составляющая жизни человека. Они отражают его внутреннее состояние и реакцию на ту или иную ситуацию. Иногда, индивид может излишне бурно реагировать на обычную ситуацию или не реагировать вовсе там, где эмоции должны проявиться хоть немного. Это может означать только то, что с эмоциональным фоном есть какая-то проблема. Одной их причин может быть эмоциональное выгорание.

техники, практики

Как изменить мышление и улучшить свою жизнь?

Мышление – это основа человеческого состояния. Научным сообществом психологов доказано, что тип мышления влияет на качество жизни, на получение желаемого и на личную реализацию во всех сферах.

Благодаря типу и стилю мышления успешные люди добиваются того, что не могут добиться другие только потому что мыслят ограниченно или негативно.