Стресс и релаксация
Энергетические потоки блокируются напряженным состоянием. В результате намерение не получает нужных объемов энергии. Вот почему при стрессах или иных тяжелых эмоциональных состояниях люди лишаются способности действовать эффективно.
В редких случаях стресс оказывает на энергетические потоки обратное действие – расширяя их,
В результате человек становится способным на совершение невероятных поступков: залезть на отвесную стену, перепрыгнуть через невероятно высокий забор, пробежать неимоверно длинную дистанцию и так далее.
На протяжении суток человека бомбардируют десятки стрессовых ситуаций. Большая часть из них даже не задерживается в сознании. Некоторые же способны изрядно истрепать нервы.
Столкнувшись с такой ситуацией в форме раздражения, приступа страха, беспокойства или угнетения, человек инстинктивно напрягается на уровне мышц. Снимать же напряжение он пытается крайне неэффективным средством – с помощью расслабления.
Расслабление – это попытка устранить следствие, а не причину.
Если напряженность имеет психологические корни, эффект чисто от физических упражнений будет временным. В таком случаем поможет лишь одно средство – осознанный сброс важности.
Перестать придавать избыточное значение чему бы то ни было. Причина стресса – важность. Убрав важность, стресс исчезает сразу же. Пока важность нависает над вами дамокловым мечом, ни о какой эффективной деятельности речи вести нельзя.
Как избавиться от стресса?
Схема избавления от стресса проста.
[1]. Осознать свое пребывание в состоянии стресса. Осознать ненормальность такого состояния и – проснуться.
[2]. Осознать собственную зацикленность на важности. Определиться, что конкретно представляет избыточную значимость. Помнить: важность мешает действовать эффективно и всегда оборачивается против нас.
[3]. Намеренно обнулить важность.
Этих шагов достаточно, чтобы выйти из любой стрессовой ситуации победителем. Главная сложность – вовремя проснуться. Самая сложная практика – помнить себя в каждый момент времени. Люди постоянно засыпают, вверяя свою судьбу недремлющим маятникам…
Золотое правило избавления от стресса можно сформулировать короче: пробудиться и сбросить важность. Обратить свой взор в сторону душевного дискомфорта. При его первых признаках задаться вопросом – почему? Где я перебарщиваю и излишне нагнетаю обстановку?
В мире нет и быть не может ничего важного. Маятники специально навешивают ярлыки важности на все подряд, сбивая людей с толку и заставляя их следовать чужими путями-дорогами. Действовать лишь с чистым намерением, без тлетворных примесей желания и значимости.
Круглые сутки пребывать в состоянии релаксации (не путать с вялостью и безразличием). Перестать напрягать себя и других по малейшему поводу. Это и есть глубинное состояние равновесия, гармонии с окружающим миром.
Достичь релаксации можно лишь при отсутствии важности. Пытаться расслабиться, сохраняя важность, — пустая трата времени. Попробуйте, например, расслабиться, стоя на краю пропасти, если высота – ваш главный источник страха.
Если снизить значимость события не получается, следует отказаться и от бесплодных попыток расслабиться. Это позволит не расходовать энергию на сдерживание эмоций. Просто отпустить ситуацию и позволить себе беспокоиться…
Мгновенная релаксация
Практика трансерфинга требует умения входить в состояние полного расслабления в предельно сжатые сроки. С помощью слов добиться этого не получится, так как их воздействие на мышцы минимально.
Расслабить мышцы можно лишь с помощью намерения, просто сфокусировав внимание на той или иной точке тела. Еще лучше – проработать с помощью осознанного внимания всю поверхность тела, отыскивая и нейтрализуя зажимы.
Есть отдельные группы мышц, которыми управлять с помощью намерения будет непросто (к примеры, мышцы спины, которые при возрастной гиподинамии доставляют массу забот). В этом случае придется уделять время целенаправленным гимнастическим упражнениям.
В остальных случаях настоятельно рекомендуется освоить технику мгновенной релаксации. Алгоритм расслабления таков. Не торопясь, но и не мешкая обойти внутренним взором тело с ног до головы, попутно сбрасывая зажимы. Смотреть на поверхность тела как на единое целое.
Представить кожу в качестве внешней оболочки, температура которой стремительно растет. Можно представить, что в нее впиваются тысячи уколов или пробегают полчища насекомых. Задача – физически ощутить присутствие кожи.
Следующий шаг – почувствовать, как энергия перетекает по коже подобно радужным разводам на поверхности мыльных пузырей. Осознать себя частью Вселенной. Ощутить полнейшее равновесие с ней. Не напрягаться. Не стараться. Не пытаться намеренно вызвать в себе те или иные чувства.
Действовать решительно, но как бы невзначай. Описанное чувствование поверхности собственного тела, по которой перемещается энергия, и есть искомое состояние релаксации.
Непродолжительная практика позволит входить в нужное состояние мгновенно, буквально по щелчку пальцев или взмаху руки. Положительный эффект от упражнения переоценить невозможно.
Видео о стрессе и релаксации (по В. Зеланду):