менталитет жертвы

Самоизоляция и менталитет жертвы

Мир переполнен одинокими людьми, стремящимися изолировать себя от всяких контактов с внешним миром. Нередко это – реакция на бешеный ритм современной жизни, не оставляющий шансов на осмысленное существование.

Усталые, измученные, истощенные – люди подсознательно ищут путь, на котором они могли бы не растерять себя и сохранить целостность собственной натуры, но, увы, отыскать этот путь удается не всем.

Часто мы сами себя загоняем в ловушку самоизоляции, заражаясь вирусом менталитета жертвы, — особого умственного настроя, при котором наблюдается концентрация на собственных недостатках и беспомощности и, как следствие, снятие с себя ответственности за то, что происходит с нами.

Когда ситуация становится слишком тяжелой, это нормально для обывателя — чувствовать себя потерянным и беспомощным.

Причем ситуация не обязательно должна быть чрезмерно драматической; это может быть что-то такое же простое, как неспособность найти работу или не быть приглашенным на мероприятие друзьями.

Обычно дискомфорт исчезает сам по себе через день-два. Если же этого не происходит, есть большой риск обзавестись некоторыми нездоровыми привычками. Одна из них — самоизоляция.

Самоизоляция

Когда мы говорим об изоляции, мы имеем в виду добровольный акт. Мы принимаем осознанное решение остаться дома или не договариваться о встрече с друзьями по причинам, имеющим непосредственное отношение к нам самим.

В таких ситуациях мы часто склонны обманывать себя. Мы верим, что другие отвергают нас, в то время как на самом деле именно мы избегаем социальных обязательств.

Самоизоляция

Как некогда заметил Пауло Коэльо, «если ты ведешь себя как жертва, с тобой, скорее всего, будут обращаться как с жертвой».

Изоляция и менталитет жертвы подпитывают друг друга. Изолируя себя, мы очень скоро начнем чувствовать себя жертвой обстоятельств. Точно так же, если мы чувствуем себя жертвой, есть большая вероятность, что в скором времени мы начнем изолировать себя от других.

Интересная деталь: мы изолируем себя от других, чтобы чувствовать себя… плохо. Это может показаться абсурдным, но на деле жертва часто изолирует себя, чтобы обострить чувство собственной ненужности или бесполезности.

Мы дистанцируемся физически и эмоционально, запираясь дома, отвергая социальные обязательства и не желая иметь контакта с другими людьми. Однако такая самоизоляция в какой-то момент начинает причинять нам боль и усиливать ощущение, что мы являемся жертвой.

Мы хотим привлечь к себе внимание. Изоляция и менталитет жертвы могут быть использованы, чтобы попытаться заставить других приблизиться к нам.

Однако, как правило, происходит то, что они этого не делают, или если они пытаются приблизиться к нам, то мы часто отвергаем их предложения. В результате чувство жертвы становится еще более ощутимым.

Как избавиться от менталитета жертвы?

Главная причина, из-за которой избавиться от менталитета жертвы крайне сложно, — устоявшаяся привычка. Люди ноют, но ничего не делают, чтобы изменить ситуацию.

Чтобы вырваться из состояния самоизоляции, потребуется совершение ряда осознанных шагов.

Как избавиться от менталитета жертвы?

Большинству людей на этом пути потребуется профессиональная психологическая помощь: некто, способный взвалить на себя роль стороннего наблюдателя, чья единственная задача — беспристрастно контролировать процесс выздоровления.

Грамотный психолог смог бы предложить кое-какие инструменты и помочь выбраться из той дыры, в которую вы сами себя загнали и из которой никак не можете выкарабкаться.

Для начала нужно стряхнуть с себя все, что заставляет чувствовать себя жертвой. На этом этапе следует терпеливо пересмотреть имеющиеся убеждения, а затем подвергнуть их сомнению и отвергнуть те, которые причиняют лишь боль и страдания.

Затем следует освободить место для новых мыслей и чувств. Поначалу это может показаться очень сложным – будет давать о себе знать застарелая привычка уползать в зону комфорта всякий раз, когда нужны решительные действия.

Слава богу, эта привычка отступает, если, невзирая на возникающее сопротивление, совершать конкретные действия, даже самые простые: выйти на прогулку, изменить привычный распорядок дня, позвонить старым друзьям, записаться на пробную тренировку…

Любая активность разгонит негативные мысли, что со временем приведет к непременному избавлению от менталитета самоизоляции и жертвы.

Вам может быть удобнее читать нас в Telegram или Яндекс.Дзен, присоединяйтесь!

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельные анонсы лучших материалов

Добавить комментарий

  Яндекс.Метрика